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(中央社記者王淑芬高雄5日電)「C型鋼」常用於建築,2016高雄國際鋼雕藝術節創作以「嬉型鋼」為題進行創作,邀請了7組國內外藝術家,將廢鋼材變身為可以互動的作品。

文化局邀請美國、日本、中國、印尼還有台灣等國內外藝術家,運用東和鋼鐵提供的廢鋼材,對媒材做大變身,結合創意展現不同的鋼鐵趣味和藝術。

目前受邀參展的7組國內外藝術家於12日前都會有駁二淺三碼頭現地創作,之後作品則在鋼雕藝術節展出。

配合鋼雕藝術節活動,今天的現場安排由藝術家與貴賓用「切斷砂輪機」斷開竹節鋼筋,透過噴射出火花,象徵鋼雕創作的生猛有勁。

文化局長尹立表示,鋼雕藝術節安排在記者會後的1週後舉辦,是希望讓民眾看到藝術成形的過程與創作脈絡,一旁的廢料區堆疊著被人類使用過再回收的材料,可以經由創作組合成型、重獲新生。

這屆創作營的藝術家中有一半以上來自國外,文化局介紹作品型式強調嬉玩互動的體驗性創作,尤其創作場域就以港口船舶為背景,飆焊出鋼雕的張力,作品令人期待。1060105

(優活健康網編輯部/綜合整理)什麼是升糖指數GI(Glycemic Index)值?它的數值高低又如何判斷?GI 值主要是指食物吃進去後,血糖上升的數值,而葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分。澱粉類食物進入人體後,經過澱粉酵素分解,轉化成葡萄糖的小分子形態,被人體腸胃吸收,進而使血糖上升,血糖上升會促使胰臟釋出胰島素。關鍵點就在於胰島素接下來的作用。

低GI 飲食在質不在量

打個比喻來說,胰島素像是體脂肪銀行的金庫鑰匙,大量的胰島素會將葡萄糖轉化成體脂肪,並定存在身體,促使體脂肪率漸漸飆高。當血糖快速被定存後,又會造成血糖下降,血糖一下降又開始感到飢餓,會更想大吃一頓?如此循環下,血脂肪濃度愈來愈高,形成了我常說的「食物三高口訣」─高GI、高吸收、高定存體脂肪。

換句話說,採用低GI 飲食法就是多吃可活存的食物(低GI 食物),少吃會被定存的食物(高GI 食物)。正確的低GI 飲食,是在選擇食物的「質」,而非食物的「量」。

維持體力5觀念要注意

要特別注意的是,食物的升糖指數會因不同的加工烹調方式、食材大小,以及生、熟度等等而有差異。因為攝取的熱量必須維持在人體所需食物總熱量的範圍內。因此,選對食物種類便很重要,也才能吃得好又吃得飽,真正達到體重管理、控制血糖血脂肪濃度及肥胖的效果。

不管採用哪一種飲食法,都需要建立正確的體重管理觀念,我總是不厭其煩地,不斷地提醒個案成人商品震動棒

1)體重管理成功絕非一蹴可幾。

2)要做好體重管理必須是全方位,非單一的方法就能達到目的。

3)用自己的生活去做體重管理,才會長久不復胖。

4)GI 食材吃得對,規律用餐或定時少量多餐。

5)做體重管理要會判讀數據,不要隨便節食。

5個觀念基本觀念都正確了,就算不配合運動,也能維持新陳代謝率不會快速下降,並能維持體力及有好氣色。(本文摘自/體重管理自情趣振動棒己來,快樂享瘦一輩子/本事文化出版)

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